정운갑의 MOBILE ARMY SURGICAL HOSPITAL (drmash1@gmail.com) Dr'MASH sportsclinic

자전거 동호인들에게 겨울철은 몸의 재정비 기간이다. 

기온이 급격히 떨어진 요즘, 라이딩 후 근육 통증을 호소하며 정형외과를 찾는 동호인들이 많다. 자전거를 세차하고 체인에 기름칠하듯 몸 역시 유지관리가 필요하다. 

특히 겨울철에는 타는 것 이상으로 몸의 유지관리가 중요하다. 근력 운동을 소홀히 하면 근육들이 약해져 자칫 라이딩이 몸을 망칠 수 있을뿐더러 충분한 운동을 하지 않는다면 내년 시즌 몸이 '리셋(초기화)'될 수 있기 때문이다.

겨울철, 실내에서 할 수 있는 운동 중 몸의 중심을 잡아주는 '코어운동(Core Exercises)'에 대해 알아보자.

정운갑 청원정형외과 드리마셔스포츠클리닉 원장은 "코어운동은 업힐 시 허리통증을 느끼는 라이더들에게 효과적이며 안정적인 페달링과 효율적인 힘 전달을 가져올 수 있다"며 코어운동의 중요성을 설명했다.

코어운동 중 실내에서 간단히 할 수 있는 것이 있다. 대표적인 것인 널빤지를 뜻하는 '플랭크(Plack)' 운동으로 하루 3분 투자에 몸의 중심을 잡는 것은 물론 '업힐 머신'으로 거듭날 수 있다.

정 원장은 "플랭크는 복근 강화에 효과적이다. 복부 기저부에 있는 '코어근육(몸의 중심 근육, Core Muscles)'을 단련시켜 몸의 전체적인 균형을 잡고 전신의 힘을 제대로 사용할 수 있게 한다. 라이딩 시 안정적인 자세 유지 및 부상방지와 업힐 등에 도움이 되며 다이어트도 가능하다"고 말했다.

기본자세는 엎드려 누워 손바닥과 팔꿈치 부분이 삼각형의 모양을 그리도록 바닥에 댄다. 두 다리는 '11'자로 쭉 뻗고 어깨부터 팔꿈치가 직각을 이루게 하며, 머리와 등 상부 엉덩이를 일직선으로 유지한다. 이때 허리와 복근에 힘을 주어 자세가 흐트러지지 않도록 주의한다.

1회에 1분 버티기를 시작으로 자세가 익숙해지면 유지 시간을 늘린다. 한번 늘린 시간이 다시 줄어들지 않도록 한다. 초보자는 처음부터 버티기가 어렵다면 무릎을 바닥에 대고 연습하거나 경사진 노면에서 연습하면 한층 수월하다. 이 운동이 익숙하다면 동작을 응용하여 조절할 수 있다.

http://bike.mt.co.kr/articleView.html?no=2013121212414066736&sec=riding

레빈튜브가이드.RTF

【발명의 명칭】

레빈튜브삽입가이드 {Levin tube insertion guide}

【기술분야】

본 발명품은 레빈튜브(L-tube)를 환자에게 안전하고 빠르게 삽입하기 위한 보조도구이다.

【배경기술】

레빈튜브(L-tube)는 위 내 가스와 수분의 제거를 통한 감압, 약물이나 음식물 공급, 폐쇄나 출혈부위 치료, 위장관 내 검사를 위한 검체확보, 위 세척 등을 시행하기 위한 의료기구로서 삽입시 콧구멍으로 넣어 비강을 통하여 식도로 들어가서 위에 위치하도록 하도록 하여 사용하고 있다. 그러나 삽입시 비강에서 꺾여서 식도로 향하는 과정에서 비강을 통과한 레빈튜브는 갑자기 넓어진 인두 내에서 정확하게 식도로 향하지 못하고 입안에서 회전하여 입안에서 감겨서 구강으로 나오거나, 식도 바로 앞에 있는 기도로 들어가는 불편함이 자주 발생하곤 한다. 삽입과정에서 기도로 들어가는 경우는 환자에게 폐렴이나 호흡곤란을 야기할 수도 있으며 원하는 의료효과를 얻지 못하게 되므로 레빈튜브를 정확히 식도로 삽입하는 것이 중요하다. 기존의 교과서적인 삽입방법(코를 통하여 삽입할 때, 대상자의 고개를 약간 들게 하며 천천히 후 하방으로 넣어 상 인두의 후방으로 삽입한다. 튜브가 비 인두에 도달하면 고개를 앞으로 숙인 후 삽입한다)으로는 비강을 통해 식도로 들어갈 때 환자의 자세에 따라 정확한 삽입이 어려운 경우가 많다. 또한, 상태가 위중한 환자의 경우 원하는 자세를 취하기 어려울 뿐만 아니라 불필요한 치료시간의 지체를 가져오는 경우가 많다. 이를 해결하기 위해 레빈튜브 삽입시 검지와 중지를 입안에 삽입하여 레빈튜브 삽입시 인두의 뒷벽에 밀착하는 방법을 쓰면 기도로 들어가는 경우를 현저히 줄일 수 있으나 이는 의료용장갑을 착용하고 시행하여도 비위생적일 수 있으며 환자의 불편함을 다소간 가중시킬 수도 있으며 때로는 환자가 손가락을 깨물어서 의료인이 상처를 입게 되는 경우도 있다.

【발명의 내용】

【해결하려는 과제】

레빈튜브 삽입시 위생적인 도구를 사용하여 환자의 자세에 상관없이 식도로의 정확한 삽입이 가능하게 하여 기도로 삽입하게 되어 생기는 부작용과 치료시간의 지체를 방지하는데 그 목적이 있다.

【과제의 해결 수단】

본 발명은 레빈튜브 삽입시 가이드역할을 해주는 부드러운 실리콘소재의 마우스피스를 사용하여 정확하고 빠르게 삽입하기 위한 도구이다. 레빈튜브 삽입시 비강에서 인두로 진입시 본 가이드는 레빈튜브를 인두 뒷벽에 밀착하도록 도와주어 식도로 정확히 삽입되도록 한다…

【발명의 효과】

본 발명품을 이용하면 초보자도 레빈튜브 삽입이 용이하며, 숙련자도 쉽고 안전하게 삽입이 가능하며 환자의 불편함을 감소시킬 수 있다.

【도면의 간단한 설명】

본 발명품은 10cm 정도의 긴 막대모양으로 끝 부분은 약간 꺾이어 구강 내 삽입이 용이하며 인두에 닿는 부분은 부드러운 곡선의 미끄럼 형상이며 좌우로는 1cm 정도의 격벽이 위치하고 있다. 입술에 위치하는 부분은 원형의 돌기로 구성되어 과도한 구강 내 삽입을 방지하고 있다.

【발명을 실시하기 위한 구체적인 내용】

레빈튜브 생산하는 회사에서 같이 생산, 공급 위해 계약예정중.

레빈튜브와 같이 포장되어 공급시 위생적이고 간편하게 이용할 수 있음

【부호의 설명】

cm=센티미터

【특허청구범위】

【청구항 1】

의료용기구

【요약서】

【요약】

레빈튜브(L-tube)는 위 내 가스와 수분의 제거를 통한 감압, 약물이나 음식물공급, 폐쇄나 출혈부위 치료, 위장관 내 검사를 위한 검체확보, 위 세척 등을 시행하기 위한 의료기구로서 삽입시 콧구멍으로 넣어 비강을 통하여 식도로 들어가서 위에 위치하도록 하도록 하여 사용하고 있다. 그러나 삽입시 비강에서 꺾여서 식도로 향하는 과정에서 비강을 통과한 레빈튜브는 갑자기 넓어진 인두 내에서 정확하게 식도로 향하지 못하고 입안에서 회전하여 입안에서 감겨서 구강으로 나오거나, 식도 바로 앞에 있는 기도로 들어가는 불편함이 자주 발생하곤 한다. 삽입과정에서 기도로 들어가는 경우는 환자에게 폐렴이나 호흡곤란을 야기할 수도 있으며 원하는 의료효과를 얻지 못하게 되므로 레빈튜브를 정확히 식도로 삽입하는 것이 중요하다. 레빈튜브 삽입시 본 발명품을 사용하여 환자의 자세에 상관없이 식도로의 정확한 삽입이 가능하게 하여 기도로 삽입하게 되어 생기는 부작용과 치료시간의 지체를 방지하는데 그 목적이 있다.

【대표도】

【도면】

【도 1】